Haferkugeln sind DIE Alternative zu Keksen und Kuchen. Schnell hergestellt befriedigen sie jeden Süßhunger auf gesunde Weise (soweit das geht).

Mit glutenfreien Haferflocken (oder alternativ Sojaflocken) können auch Zöliakie-Betroffene ordentlich zuschlagen. Vegan sind sie auch.

Haferkugeln

16. August 2019

von kuechenmaedchen

Kategorie frühstück glutenfrei nachtisch snack süßkram vegan zuckerfrei

Portionsgröße

10 Kugeln

Vorbereitungszeit

10 Minuten

Gesamtzeit

10 Minuten

Zutaten

• 1 Banane
• 1 Tasse (glutenfreie) Haferflocken
• Sesam- oder Kokosöl
• Backkakao

Anleitung

1. Banane mit Haferflocken und etwas Öl pürieren
2. Kugeln formen und in Kakao oder anderen Gewürzen wälzen
3. im Kühlschrank ruhen lassen, bis sie fest sind

Nährwertangaben

Haferkugeln

Portion:

Menge pro Portion: 10 Kugeln
Kalorien		772
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 23		35.4%
	Gesättigte Fettsäuren	0
	Transfette
Cholesterin		0
Natrium 41		1.7%
Gesamte Kohlenhydrate 118		39.3%
	Diät-Ballaststoffe 13	52%
	Zucker 20
Proteine 22

Vitamin A		Vitamin C
Kalzium		Eisen

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Küchenmädchen

Stichworte

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