Haferkugeln -eine Snackvarinte

Haferkugeln -eine Snackvarinte

von | 16.08.2019 | frühstück, glutenfrei, nachtisch, snack, süßkram, vegan, zuckerfrei

Haferkugeln sind DIE Alternative zu Keksen und Kuchen. Schnell hergestellt befriedigen sie jeden Süßhunger auf gesunde Weise (soweit das geht).

Mit glutenfreien Haferflocken (oder alternativ Sojaflocken) können auch Zöliakie-Betroffene ordentlich zuschlagen. Vegan sind sie auch.

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Haferkugeln

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Gesamtzeit: 10 Minuten

Kategorie: frühstück, glutenfrei, nachtisch, snack, süßkram, vegan, zuckerfrei

Haferkugeln

Zutaten

  • 1 Banane
  • 1 Tasse (glutenfreie) Haferflocken
  • Sesam- oder Kokosöl
  • Backkakao

Anleitung

  1. Banane mit Haferflocken und etwas Öl pürieren
  2. Kugeln formen und in Kakao oder anderen Gewürzen wälzen
  3. im Kühlschrank ruhen lassen, bis sie fest sind

Nährwertangaben

Haferkugeln

Portion 10 Kugeln

Menge pro Portion
Kalorien 772
% Täglicher Wert*
Gesamtfett 23 35.4%
Gesättigte Fettsäuren 0
Transfette
Cholesterin 0
Natrium 41 1.7%
Gesamte Kohlenhydrate 118 39.3%
Diät-Ballaststoffe 13 52%
Zucker 20
Proteine 22
Vitamin A Vitamin C
Kalzium Eisen

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Küchenmädchen

https://kuechen-maedchen.de/haferkugeln/