Haferkugeln -eine Snackvarinte
Haferkugeln sind DIE Alternative zu Keksen und Kuchen. Schnell hergestellt befriedigen sie jeden Süßhunger auf gesunde Weise (soweit das geht).
Mit glutenfreien Haferflocken (oder alternativ Sojaflocken) können auch Zöliakie-Betroffene ordentlich zuschlagen. Vegan sind sie auch.
Haferkugeln
16. August 2019
Kategorie
frühstück
glutenfrei
nachtisch
snack
süßkram
vegan
zuckerfrei
Portionsgröße
10 Kugeln
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Tasse (glutenfreie) Haferflocken
- Sesam- oder Kokosöl
- Backkakao
Anleitung
- Banane mit Haferflocken und etwas Öl pürieren
- Kugeln formen und in Kakao oder anderen Gewürzen wälzen
- im Kühlschrank ruhen lassen, bis sie fest sind
Nährwertangaben
Haferkugeln
Portion:
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Menge pro Portion: 10 Kugeln
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|---|---|---|
| Kalorien | 772 | |
| % Täglicher Wert* | ||
| Gesamtfett 23 | 35.4% | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 | |
| Transfette | ||
| Cholesterin | 0 | |
| Natrium 41 | 1.7% | |
| Gesamte Kohlenhydrate 118 | 39.3% | |
| Diät-Ballaststoffe 13 | 52% | |
| Zucker 20 | ||
| Proteine 22 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalzium | Eisen | |
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Küchenmädchen
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